Description
40 minutes de pratique de la pleine conscience par zoom
Ces RV de pratique se nourrissent de la dynamique du groupe et de la régularité des participants, qui facilitent l’entretien d’une pratique quotidienne.
Le 3ème mercredi du mois à 19h CET (heure de Paris), 40 minutes en direct sur Zoom.
30 minutes de pratique guidée suivies de 10 minutes de partages et de questions/réponses.
Abonnement mensuel sans engagement : 8 euros/mois (1 session de 40 min)
Le premier mois est gratuit.
Pour les anciens participants à nos programmes MBSR, les deux premiers mois sont gratuits.
C’EST POUR QUI
Ce moment de pratique de méditation de pleine conscience est pour:
- les personnes ayant suivi un programme MBSR de 8 semaines qui souhaitent continuer à installer leur pratique et poursuivre les apprentissages
- c’est aussi ouvert à toutes les personnes intérressées, méditants habituels, ou débutants qui souhaitent découvrir par la pratique la mindfulness, initier une pratique de pleine conscience, faire une pause dans leur semaine chargée pour reconnecter avec eux même, se faire un espace…
QU’EST CE QU’ON Y FAIT ?
Ces RV Bee Mindful permettent de porter notre attention dans l’instant présent avec douceur, bienveillance et curiosité. Barbara et Carine, vos instructrices de pleine conscience vous guident pendant 30 minutes de pratique de pleine conscience. Pas besoin de plus, juste suivre les instructions avec ouverture, amabilité envers vous-même et curiosité. Ces 30 minutes de pratique sont suivies de 10 minutes d’échanges, de partages et de questions/réponses.
QUELS SONT LES BENEFICES ?
Nombreux sont les bénéfices de faire une pause, reconnecter à soi, et au moment présent, ne serait ce que quelques minutes.
La MIndfulness ou Pleine Conscience est une discipline d’entrainement de l’esprit, validée par les neurosciences à travers des études scientifiques, qui permet de réduire le stress et de développer l’attention, l’intelligence émotionnelle et le leadership. La pratique et l’attention à la respiration peuvent vous aider à calmer votre corps et votre esprit, vous libérer de vos pensées ruminantes, accepter et réguler vos émotions, vous sentir plus en paix…
Mais l’important c’est d’expérimenter par vous même et de voir quels sont les bénéfices que VOUS y trouvez.
VOTRE INSTRUCTRICE
Avec Barbara Loyer, Instructrice accréditée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) par l’université de Brown, USA.
Sa formation MBSR :
• Mind Body Medicine avec Saki Santorelli et Florence Meyer en septembre 2016 – 8 jours
• Programme de pleine conscience MBSR de 8 semaines de l’Université Complutense de Madrid avec Nirakara en mars 2017 – 28 heures
• Neuroplasticité positive avec Rick Hanson en juin 2017 – 2 jours
• Formation des professionnels au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience “Mindfulness Tools” & « MBSR Fundamentals » avec Lynn Koerbel et Ana Arrabé en décembre 2017 – 10 jours
• Formation au dialogue et à l’indagation dans le cadre d’interventions basées sur la pleine conscience : « Remembrance » avec Saki Santorelli en mai 2018 – 3 jours
• Retraite de pleine conscience avec Patricia Genoud-Feldman en août 2018 – 5 jours
• Pleine conscience interpersonnelle : cultiver la présence dans les relations « Insight dialogue » avec Phyllis Hicks et Florence Meleo-Meyer en octobre 2018 – 5 jours
• Programme CCT pour cultiver la compassion de 8 semaines avec Gonzalo Brito en mars 2019 – 20 heures
• Retraite de pleine conscience avec Bob Stahl en juin 2019 – 5 jours
• Cours de neurosciences “Connais ton cerveau, connais ton corps” avec Nazareth Castellanos de janvier à juin 2019 – 45 heures
• TAI (Teacher Advancement Intensive) avec Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel en avril et mai 2020 – 9 jours
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