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Mindfulness · MBSR - Programmes pour dirigeants

La Mindfulness ou Pleine Conscience est une discipline d’entrainement de l’esprit, validée par les neurosciences à travers des études scientifiques, qui permet de réduire le stress et de développer l’attention, l’intelligence émotionnelle et le leadership.

  • Focalisation et concentration sur ce qui est important: nous profitons des capacités innées de l’esprit pour renforcer et améliorer notre leadership
  • Intelligence émotionnelle: La pleine conscience nous conduit à un entraînement systématique du cerveau pour apprendre à être conscient de nos émotions et à choisir des comportements efficaces pour nous-mêmes et avec les autres.
  • Vision stratégique: permet d’augmenter notre capacité à nous concentrer sur ce qui est important, à avoir une vision plus globale des situations. Ainsi, nous générons une vision plus productive pour l’entreprise.
  • Flexibilité pour changer: nous initions des changements et réalisons des améliorations en accédant à l’intuition et en nous connectant pleinement avec les autres
  • Résilience: nous apprenons à générer des habitudes productives et saines qui cultivent notre résilience mentale et physique
  • Créativité et innovation: Permettez de créer de l’espace pour des solutions créatives en vous sentant plus à l’aise avec l’incertitude et l’adversité.

Quelques résultats scientifiques d’équipes dont les dirigeants ont suivi un programme MBSR ou une formation en Mindful Leadership:

  • La recherche montre qu’un leader conscient est perçu comme plus charismatique, authentique et digne de confiance (Langer, 1997)
  • Le leader devient un professionnel plus réfléchi et plus conscient, capable de transmettre des valeurs à ses travailleurs (Lozano, 2011)
  • Assertivité améliorée avec l’équipe, comme une forme de communication consciente. (Langer, 1997)
  • Réduction du stress pour le leader et son équipe (Delgado, Guerra, Perakakis, Viedma, Humbelina, 2010).
  • Un plus grand sens de la réalisation de soi qui conduit à un plus grand intérêt pour l’état des autres et à une meilleure relation avec l’équipe Maslow, Walsh, Vaughan (1982).
  • Augmentation de la génération de sentiments positifs dans leur équipe de travail (Delgado, Guerra, Perakakis, Viedma, Humbelina, 2010

OBJECTIF

 

La pleine conscience aide le manager à se concentrer sur ce qui est vraiment important, à gagner en clarté mentale, vision globale et équilibre émotionnel pour améliorer la prise de décision et gérer le stress. Cela vous aide également à mieux gérer l’incertitude et à renforcer la résilience.

DANS QUELLE SITUATION

 

Programmes mis en place dans des entreprises telles que Google, Apple, City Bank, General Mills, Heineken, Volkswagen, Coca-Cola, Banco Santander, BBVA, Repsol, etc.

Il s’adresse à tout manager, impliqué dans son bien-être et son bonheur, et qui souhaite améliorer son efficacité professionnelle.

FORMAT

  • Séances de groupe hebdomadaires de 2,5 heures chacune pendant 8 semaines
  • Apprentissage expérientiel, avec l’accompagnement théorique nécessaire pour comprendre les fondements scientifiques de la pleine conscience
  • Comprend divers exercices individuels à pratiquer quotidiennement au travail ou à la maison: cela demande un certain engagement de la part des participants: aller à toutes les sessions et effectuer, chaque jour, des pratiques de 45 minutes.
  • Sera mis à disposition différents contenus, méditations audio et lectures
  • Les participants pourront consulter leurs doutes avec l’instructeur pour leurs progrès.