Mindfulness · MBSR - Programas para Lideres

El Mindfulness o Atención Plena es una disciplina de entrenamiento de la mente, validada por la neurociencia a través de estudios científicos, que permite reducir el estrés y desarrollar la atención, la inteligencia emocional y el liderazgo.

• Foco y concentración en lo importante: Aprovechamos las capacidades innatas de la mente para fortalecer y mejorar nuestro liderazgo
• Inteligencia Emocional: Mindfulness nos lleva a un entrenamiento sistemático del cerebro para aprender a ser consciente de nuestras emociones y elegir comportamientos efectivos para nosotros y con los demás.
• Visión estratégica: ayuda a aumentar nuestra capacidad para centrarnos en lo importante, tener más visión global de las situaciones. Así generamos una visión más productiva para la empresa.
• Flexiblidad para cambiar: Iniciamos cambios y conseguimos mejoras al acceder a la intuición y conectarnos plenamente con los demás
• Resiliencia:Aprendemos a generar hábitos productivos y saludables que cultivan nuestra resiliencia mental y física
• Creatividad e innovación:Permitir generar espacio para soluciones creativas al sentirse más cómodo con la incertidumbre y la adversidad.

Algunos resultados científicos de los equipos cuyos líderes han realizado un curso de Mindfulness Leadership:

• La investigación demuestra que un líder consciente es percibido como más carismático, auténtico y digno de confianza (Langer, 1997)
• El líder se vuelve en un profesional más reflexivo y más consciente, capaz de transmitir los valores a sus trabajadores (Lozano, 2011)
• Mejora de la asertividadcon el equipo, como la forma de comunicación consciente. (Langer, 1997)
• Disminución del estrés del líder y de su equipo (Delgado, Guerra, Perakakis, Viedma, Humbelina, 2010).
• Mayor sensación de autorrealizaciónque conlleva a un mayor interés por el estado de los demás y a una mejor relación con el equipo Maslow, Walsh, Vaughan (1982).
• Aumento de la generación de sentimientos positivos en su equipode trabajo (Delgado, Guerra, Perakakis, Viedma, Humbelina, 2010

OBJETIVO

El mindfulness ayuda al directivo a poner foco en lo verdaderamente importante, a ganar claridad mental, visión global y equilibrio emocional para mejorar en la toma de decisiones y gestionar el estrés. También ayuda a manejar mejor la incertidumbre y fortalece la resiliencia.

EN QUE SITUACIÓN

Se estan aplicando en empresas como Google, Apple, City Bank, General Mills, Heineken, Volkswagen, Coca-Cola, Banco Santander, BBVA, Repsol, etc.

Esta dirigido a cualquier directivo, implicado en su bienestar y felicidad, y que quiera mejorar su eficacia profesional.

FORMATO

• Sesiones grupales semanales de 2,5 horas cada una durante 8 semanas
• Aprendizaje experiencial, con el acompañante teórico necesario para entender los fundamentos científicos de Mindfulness
• Incluye diversos ejercicios y tareas individuales para practicarlos a diario en el trabajo o en casa : se requiere de un gran compromiso por parte de los participantes: ir a todas las clases y realizar, cada día, prácticas de 45  minutos.
• Se entregarán materiales con los contenidos, las meditaciones en audio y lecturas
• Los participantes podrán consultar sus dudas al instructor para su progreso.