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BEE MINDFUL Votre rendez-vous hebdomadaire de pratique Mindfulness

0,00 TVA incluse

Bee vous offre une communauté de pratique Mindfulness

 

Pour initier ou installer votre pratique régulière de pleine conscience aussi bien dans votre vie personnelle que professionnelle. Ces sessions s’adressent aussi bien aux anciens participants de notre programme MBSR, qu’aux personnes qui souhaitent commencer à découvrir et expérimenter la pleine conscience.

 

Photo Karine Pons Coach y Formadora             

Avec Karine Pons et Barbara Loyer, Instructrices accréditées MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) par l’université de Brown, USA.

 

 

Les lundis à 19h30 et les mercredi à 10h (heure de Paris), 30 minutes en direct sur Zoom.

  • Inscrivez vous ICI pour les lundi
  • Inscrivez vous ICI pour les mercredi

Vous pouvez vous inscrire aux deux sessions.

 

Quantity
UGS : 15-1-1-1 Catégorie :

Description

Votre rendez vous BEE MINDFUL – méditation de pleine conscience des lundis et mercredis

C’EST POUR QUI?
Initialement, créé pour les anciens participants de nos programmes MBSR qui souhaitaient installer leur pratique de Pleine Conscience et/ou continuer à s’appuyer sur la force du groupe dans leur pratique régulière, avec une communauté de pratique.
Nous avons ouvert ces rendez-vous à toutes celles et ceux qui souhaitent expérimenter ou pratiquer la Pleine Conscience librement, à leur rythme, à leur convenance.
Ce moment de pratique de méditation de pleine conscience est pour les:

  • débutants qui souhaitent découvrir par la pratique la mindfulness, initier une pratique de pleine conscience, faire une pause dans leur semaine chargée pour reconnecter avec eux même, se faire un espace…
  • ou méditants et grands méditants qui souhaitent continuer à installer leur pratique en découvrant l’approche de Karine et Barbara, formées et accréditées comme instructrices MBSR
QU’EST CE QU’ON Y FAIT?
Assis sur une chaise (de votre maison ou aussi de votre bureau…) , éventuellement sur un coussin ou un banc de méditation pour ceux qui le souhaitent, connectés avec votre caméra à l’ensemble des participants pour sentir la connection et le soutien du groupe, Karine ou Barbara vous guident pendant 30 min à connecter avec l’expérience du moment présent.Pas besoin de plus, juste suivre leurs instructions avec ouverture, amabilité envers vous-même et curiosité.
Vous arrivez quand vous arrivez, chacun(e) est bienvenu(e) tel(le) qu’il/elle vient et quand elle/il vient…QUELS SONT LES BENEFICES?
Nombreux sont les bénéfices de faire une pause, reconnecter à soi, et au moment présent, ne serait ce que quelques minutes.

La MIndfulness  ou Pleine Conscience est une discipline d’entrainement de l’esprit, validée par les neurosciences à travers des études scientifiques, qui permet de réduire le stress et de développer l’attention, l’intelligence émotionnelle et le leadership.
– Focalisation et concentration sur l’important: nous profitons des capacités innées de l’esprit pour renforcer et améliorer notre leadership
– Intelligence émotionnelle: L’entraînement cérébral systématique nous apprend à être conscient de nos émotions et à choisir des comportements efficaces pour nous-mêmes et avec les autres.
– Vision stratégique: Elle permet d’augmenter notre capacité à nous concentrer sur ce qui est important, à avoir une vision plus globale des situations. Ainsi, nous générons une vision plus productive.
– Flexibilité: nous initions des changements et réalisons des améliorations en accédant à l’intuition et en nous connectant pleinement aux autres.
– Résilience: nous apprenons à générer des habitudes productives et saines qui cultivent notre résilience mentale et physique.
– Créativité et innovation: Permet de créer de l’espace pour des solutions créatives en nous sentant plus à l’aise avec l’incertitude et l’adversité.


Mais l’important c’est d’expérimenter par vous même et de voir quels sont les bénéfices que VOUS y trouvez.

 

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